10 Makanan Terbaik untuk Meningkatkan Kesuburan, Tingkatkan Peluang Hamil

JAKARTA - Makanan terbaik untuk meningkatkan kesuburan bisa meningkatkan peluang untuk hamil. Makanan ini disarankan dikonsumsi karena perannya dalam keseimbangan hormon dan kesehatan reproduksi.

Ada beberapa nutrisi yang jika ditambahkan ke makanan , akan membantu meningkatkan kesehatan reproduksi dan meningkatkan peluang untuk hamil. Meskipun pola makan sehat merupakan bagian penting, gaya hidup juga harus sehat.

Penting untuk meminimalkan stres, dengan konsultasi dengan tenaga kesehatan profesional untuk mendapatkan saran pribadi. Selain itu, dengan mengingat nilai gizi makanan yang Anda konsumsi, seseorang menjaga tubuhnya untuk memastikan kesehatan dan kesuburan yang baik saat hamil dengan peluang yang lebih tinggi.

Berikut makanan untuk meningkatkan kesuburan dilansir dari Times of India, Senin (21/10/2024).

10 Makanan Terbaik untuk Meningkatkan Kesuburan

1. Sayuran Berdaun Hijau

Bayam, kale, dan lobak Swiss memiliki konsentrasi vitamin dan mineral esensial yang kaya, terutama folat. Folat adalah nutrisi yang membuat hampir semua hal terjadi dalam tubuh yang berkaitan dengan pembelahan sel dan sintesis DNA, sehingga penting dalam kualitas sel telur dan sperma.

Antioksidan dari sayuran hijau ini juga mengurangi stres oksidatif, yang berdampak negatif pada kesuburan.

2. Buah Beri

Antioksidan dan, khususnya, vitamin C terdapat dalam jumlah tinggi pada buah beri seperti stroberi, blueberry, dan rasberi. Antioksidan membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat meningkatkan kualitas sel telur dan kesehatan reproduksi secara keseluruhan.

Vitamin C meningkatkan keseimbangan hormon dalam tubuh dan mendukung fungsi kekebalan tubuh.